党史学习教育开展以来，英国正版365官方网站把“为师生办实事”作为党史学习教育的出发点和落脚点，针对学院教师科研压力大、长时间伏案工作和忽视运动、健康等问题，专门推出了“2021年教师体质提升计划暨体质测试活动”，旨在提高教职工科学健身意识，在了解自身健康风险和运动能力的情况下，采用科学方式参与体育锻炼，以提升体质健康水平，为教职工健康锻炼保驾护航。

一、活动时间和地点：

二、测试对象：20-65周岁教职工

分组：A组：20-39周岁； B组：40-65周岁

三、测试项目：

（一）身体形态指标

1、身高——反映人体骨骼纵向生长水平

2、体重——反映人体发育程度和营养状况

（二）身体机能指标

1、肺活量——反映人体肺的容积和扩张能力

2、台阶指数——反映人体心血管机能水平

（三）身体素质指标

1、单脚闭眼站立——反映人体静态平衡能力

2、握力——反映人体上肢前臂和手部肌肉力量

3、坐位体前屈——反映人体在静止状态下躯干、腰、髋、腿等关节、韧带和肌肉的柔软、伸展性和弹性的指标

4、选择反应时——反映人体神经和肌肉系统的协调性和快速反应能力

5、纵跳——反映人体下肢爆发力

6、1分钟仰卧起坐（女）——反映人体腰腹部的力量和持续工作能力

7、俯卧撑（男）——反映人体上肢、肩背部肌肉力量和持续工作能力

（四）体适能项目

1、骨密度测试：骨密度是骨质量的一个重要标志，主要用于测试骨质疏松、骨折风险、骨质流失等骨质变化分析

2、身体成分测试：通过生物电阻抗测试法，全面分析人体整体和局部的脂肪含量，建立科学的体重控制目标。

3、血压：体循环动脉血压简称"血压"(blood pressure，BP)。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

（五）自测项目

1、血压体位反射（可自测）

受试者休息5分钟后，测安静时血压，随即仰卧3分钟，然后将受试者扶成坐姿（推受试者背部，使其被动坐起），立即测血压，每30秒测一次，共测2分钟。

2、心率体位测试（可自测）

卧位到立位，心率升高6 -12 次\分，高于此说明心血管系统调节机能下降。立位到卧位心率下降6 -12 次\分，低于此说明副交感神经紧张性增强。

四、测试注意事项

欢迎老师们踊跃参加，测试现场可以扫描微信二维码获取测试数据，活动结束后还将取得个人纸质版体质测试与运动能力综合评估报告。

来源：英国正版365官方网站